“又长痘了！”这句话是不是每周都在镜子前出现？石家庄的夏天湿热，油脂分泌一旺，闭口、红肿、脓包轮番上阵，拍照十级美颜都遮不住。别急，先把思路捋顺：痘不是一夜爆的，也不是一支药膏就能一夜平的，找对路子才关键。

一、先搞清楚自己长的是哪种痘

很多人一上来就问“抹啥能好”，其实得先分清类型。粉刺像小米粒，摸着硬但不疼；炎性丘疹又红又鼓，按下去疼；再严重就是囊肿结节，硬块大得像黄豆，一碰就飙泪。类型不同，处理手段完全不一样。石家庄远大中医皮肤病医院的医生常用皮肤镜放大50倍看毛孔，几分钟就能给你答案。

二、为什么你的痘总反复

熬夜刷剧、奶茶续命、手贱挤痘，这三件套是复发神器。再加上石家庄春秋风大，皮肤屏障一受损，细菌趁虚而入，痤疮丙酸杆菌在毛囊里开派对，炎症就升级。医生会查激素六项，看看是不是雄激素在捣乱；女生月经前爆痘，多半跟它有关。

三、常见治疗手段怎么选

• 外用维A酸类：适合粉刺和轻度红肿，晚上点涂，白天一定防晒，不然会脱皮。
• 红蓝光：蓝光杀菌，红光消炎，一周两次，四次就能看见脓包瘪下去。
• 中药倒膜：把清热解毒的中药打成粉，敷在脸上20分钟，凉飕飕的，对红肿痘很友好。
• 光动力：囊肿结节的大杀器，敷药后照光，把深层的菌一网打尽，做完三天别晒太阳。

四、在家护理别踩坑

洗面奶别追“强力去油”，氨基酸洁面足够温和；水乳选“清爽保湿”四字标签，别糊一脸硅油。枕套三天一换，毛巾改用一次性洁面巾，减少细菌串门。最关键是管住手，挤痘一时爽，留下痘坑火葬场。真想清理，去医院做无菌针清，十分钟搞定还不留印。

五、什么时候必须去医院

出现以下信号就别拖：痘痘连成一片、摸起来硬邦邦、留下深色痘印半年不褪、或者女生月经紊乱伴随多毛。石家庄远大中医皮肤病医院有痤疮专病门诊，医生会根据肤质、年龄、作息定制方案，比如男生油脂分泌旺，可能加口服异维A酸；女生激素波动大，可能配合抗雄调节。

六、治疗期间怎么吃怎么睡

牛奶特别是脱脂奶，含IGF-1会刺激皮脂，换成豆浆或燕麦奶；火锅烧烤一周最多一次，辣椒本身不背锅，但高油高盐会让炎症加重。晚上十一点前睡，褪黑素分泌足了，皮肤修复速度翻倍。实在戒不掉熬夜，那就把宵夜换成黄瓜番茄，至少不给痘痘加燃料。

七、痘印和痘坑的后续处理

红痘印是炎症后毛细血管扩张，光子嫩肤一个月一次，三次能褪七成；黑痘印是色素沉着，调Q激光打碎黑色素颗粒，结痂掉后肤色就均匀了。至于凹陷的痘坑，点阵激光刺激胶原再生，三次一疗程，每次间隔两个月，做完一周别化妆，老老实实涂修复霜。

最后提醒一句：痘痘是慢性病，治疗像跑马拉松，不是百米冲刺。坚持复诊、调整方案、保持好心态，皮肤会给你惊喜。想知道自己适合哪种治疗，点在线咨询，把照片发过去，医生先帮你初筛，再决定要不要面诊，省时又省心。